Vi flommer over av selvhjelpsbøker. Men er det noe vi virkelig trenger hjelp til så er det å ta tilbake oppmerksomheten vår.
Oppmerksomhet og fokus er vår viktigste kognitive ressurs. Vi trenger den til så og si alle oppgaver i hverdagen. Det handler om når vi lytter, når vi samtaler, når vi handler, når vi leser, når vi arbeider.
Men hvordan står det til med din oppmerksomhet? Sliter du med å konsentrere deg mer enn tidligere og merker du at det er vanskeligere å fange andres oppmerksomhet?
Dette er tema i hjerneforsker og lege Ole Petter Hjelles bok “Fokus”.
Nyere forsking forteller oss at en gjennomsnittlig student ikke klarer å fokusere på en oppgave mer enn 19 sekunder. På arbeidsplasser tar det i snitt 3 minutter før vi begynner å hoppe mellom oppgaver. Dermed bruker vi lengre tid på å gjøre oppgaven. Vi tror vi er så effektive når vi multitasker, men vi gjør flere feil og følger ikke med på det vi egentlig bør ha fokus på. Vi blir overstimulert hele tiden.
Det handler ikke om selvdisiplin eller viljestyrke. Strukturelle endringer i samfunnet vårt gjør at vårt fokus blir stjålet. Jonathan Hari har også skrevet om dette i boka Stjålet fokus.
Mye av det vi eksponeres for er laget for å skape avhengighet, og mange kaller det et digitalt dop.
Alt jeg har skrevet her er hentet fra Hjelles bok. Jonathan Hari og flere har kommet fram til samme konklusjon.
Jeg har ingen problemer med å innrømme at jeg følte meg truffet.
Hjelle skriver også om ADHD, smarttelefonen, bevegelse, og om hvordan vi kan vinne oppmerksomheten tilbake.
Dette er virkelig en bok til ettertanke og etterfølgelse. Det handler ikke om enten eller, men om mer bevist bruk og adferd. Les boka, folkens!